ツバメの巣は、美容や健康のために効果が期待できるといわれています。しかし、中には「効果なし」「怪しい」という情報もあるので、使うのをためらってしまいますよね。そこで本記事では、ツバメの巣で期待できる美容効果や効果なしといわれる理由について解説します。
ツバメの巣で期待できる美容効果とは？
ここでご紹介するツバメの巣は、アナツバメという鳥の分泌物でつくられた巣のことです。高級食材というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
アナツバメの巣には美容や健康に関するさまざまな効果が期待できます。ここでは、シミ・そばかすの予防、シワ・たるみの予防、肌のバリア機能を高める効果について説明します。
シミ・そばかすの予防効果
参照 https://mstyle-j.co.jp/research02/developemnt/
ツバメの巣のエキスが、シミ・そばかすの予防につながるという研究結果があります。メラノーマ細胞（シミの元となるメラニンを生成する細胞）にツバメの巣のエキスを添加したところ、メラニン形成の阻害効果があることがわかりました。その効果は、ビタミンCを大きく上回るものでした。
また、九州大学とエムスタイルジャパン株式会社の研究では、ツバメの巣のエキスを腸管細胞と培養し、得られた分泌物と、紫外線を当てた表皮を一緒に培養したところ、活性酸素が減少したという結果が出ました。活性酸素はシミの原因となるため、ツバメの巣を食べることで、シミなどの抑制につながる可能性が明らかになりました。
シワ・たるみの改善
参照 https://mstyle-j.co.jp/research02/blemishes-and-wrinkles/
同じ研究では、ツバメの巣によってコラーゲン・エラスチンが増強することがわかりました。さらに、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸を分解する酵素を抑える効果も判明。
ハリ・弾力に関わる遺伝子は約120％増加し、シミ・シワ・たるみに関わる遺伝子は20％以上減少することがわかり、ツバメの巣を食べると、シワやたるみを改善し、ハリや弾力が増す可能性があることが明らかになりました。
肌のバリア機能を高める効果
ツバメ巣エキスによって、肌のバリア機能が高まることも期待されています。
肌のバリア機能とは、異物の侵入や外部からの刺激、水分が必要以上に出ていくことを防ぐといった役割を担う機能です。バリア機能の大敵は乾燥。乾燥するとバリア機能の低下につながります。
ツバメの巣エキスには肌の保水力を高める効果も期待できるため、バリア機能の維持・向上にもつながると考えられます。
ツバメの巣が効果なしといわれる理由
ツバメの巣には美容や健康に嬉しい効果が期待できそうですが、「効果なし」という声もあるようです。その理由について見てみましょう。
偽物のツバメの巣が出回っている
実は、世の中に出回っているツバメの巣の中には、偽物も少なくありません。
天然のツバメの巣は、マレーシアの大きな洞窟の中でしか採ることができません。マレーシア政府から採取の許可を得た上で、文字通り命がけで採取する必要があるため、天然物を採取するハードルが非常に高いです。
それゆえにツバメの巣は希少かつ高級であることから、偽物や養殖物も多く出回っているのです。
天然物と、偽物・養殖物の見分けはプロでも困難であるため、偽物や養殖物と知らずにツバメの巣を摂取してしまった場合、期待している効果が得られないということが考えられます。
美容効果の感じ方には個人差がある
ツバメの巣は薬ではなく食品です。そのため、効果の感じ方には個人差もあるでしょう。人によっては効果が実感できないこともあるかもしれません。
美容のためにツバメの巣を取り入れる方法
美容のためにツバメの巣を取り入れたいと思っても、高級食材ということもあり、頻繁に食べられるものではありません。そこで、ツバメの巣を取り入れるなら、サプリメントや美容ドリンクを選んではいかがでしょうか？
肌や髪への効果を得たい場合は、美容液やヘアケアアイテムを選ぶ方法もあるので、それぞれの詳細をご紹介します。
ツバメの巣が配合されたサプリメントを飲む
ツバメの巣を使ったサプリメントが販売されています。サプリメントであれば、効率よくツバメの巣の成分を摂取できます。手軽にツバメの巣を取り入れたい方は、サプリメントの利用を検討してみてください。
ツバメの巣が配合された美容ドリンクを飲む
ドリンクタイプがお好みという方は、美容ドリンクを選びましょう。ドリンクにすることで栄養をより素早く補給できるというメリットも期待できます。
ツバメの巣が配合された美容液を使う
肌に対するダイレクトな効果がほしいなら、ツバメの巣が配合された美容液やクリームを選ぶのも一つの方法です。普段使っているスキンケアアイテムを、ツバメの巣配合のものに変えてみてはいかがでしょうか？
ツバメの巣が配合されたヘアケア商品を使う
ツバメの巣には育毛効果が期待できるとの研究結果もあります。そのため、髪への効果がほしい場合は、ツバメの巣が配合されたヘアケア商品を使うのがおすすめです。シャンプーやトリートメント、ローションなどで、ダイレクトに髪にはたらきかけましょう。
天然のツバメの巣なら高い美容効果が期待できる
天然のツバメの巣には、シミ・そばかすの予防、シワ・たるみの予防、肌のバリア機能を高める、育毛効果など、さまざまな美容効果が期待できます。
しかし、偽物や養殖物も多く出回っており、期待する効果が得られないケースもあります。そのため、天然物であると信頼できるブランドを見極め、ツバメの巣を美容に取り入れていただきたいです。